ничего лишнего только то, что необходимо для новичков, которые:
✅ только начинают знакомство с йогой ✅ путаются на занятиях и не понимают о чем говорит инструктор ✅кому не хватает мотивации ✅кто бросает и начинает заново ✅кто думает, что все знает🙃
О Чем?
• РАЗБОР ОСНОВНЫХ АСАН ( ЧАСТЫЕ ОШИБКИ НОВИЧКОВ) • КАК АДАПТИРОВАТЬ ПРАКТИКУ К СВОИМ «ПРОТИВОПОКАЗАНИЯМ» • ЦЕЛЬ И ФИЛОСОФИЯ ЙОГИ • СТРЕСС И РЕЛАКС - КАК БАЛАНСИРОВАТЬ?! • ПРАКТИЧЕСКИЕ УРОКИ • ВВЕДЕНИЕ ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ТЕХНИКИ • РАЗВИТИЕ ДИСЦИПЛИНЫ, МОТИВАЦИИ
Что внутри:
4- лекции
8- практик
Разбор и техника выполнения базовых асан
Советы и Мотивация борьбы с ленью, прокрастинацией
Тебя создают не обстоятельства. Тебя формируют собственные решения
ФОРМАТ КУРСА
На курсе несколько разделов и каждый имеет свой хэштег
1
#разбор
Детальные разборы асан (поз йоги). Это будут короткие видео-уроки. #разбор
2
#практика
30-60 минут практических занятий, включающих основные позы и упражнения для гибкости, силы и координации.
3
#слушать
Видео с исследованием основ йоги, включающее введение в дыхательные техники, философию йоги, и методы работы с физическими ограничениями. Это больше про послушать и понять что же такое йога
4
#полезно
Гайд с советами и методами по развитию дисциплины, мотивации и поддержке для регулярной практики йоги.
