МОЙ ПОДХОД
Независимо от вашего уровня опыта в медитации, практики подходят для всех.
С медитациями я учусь лучше управлять эмоциями, я вижу как меняется мое восприятие и внимание в разных ситуациях, я отслеживаю свой прогресс и лучше понимаю себя.
исследовать свои страхи, желания, тело...
этот раздел будет пополняться
Медитация во время прогулки. Необычный эксперимент, который мне очень понравился.
Исследовать простые, но мощные методы улучшения вашей жизни с помощью практики внимательности.
Несколько ключевых моментов:
ВНИМАНИЕ
Повышение уровня концентрации способствует лучшему контролю над своим разумом и улучшению эффективности в выполнении задач.
ПРО МОЗГ
Синергия Эффектов: Когда дыхание сочетается с визуализацией, это создает синергию, усиливающую расслабление, улучшение осознанности и гармонизацию разума.
СОСТОЯНИЕ
Медитации активируют ответ на расслабление в организме, снижая уровень стресса и напряжения.
Увеличение продуктивности, лучшее решение задач и создание баланса в работе и личной жизни.
Увеличение продуктивности, лучшее решение задач и создание баланса в работе и личной жизни.
ДЫХАНИЕ
Дыхание является естественным фокусом внимания, который помогает умиротворить ум и сосредоточиться на настоящем моменте.
ПРИМЕНЕНИЕ В ЖИЗНИ
Конструктивное восприятие- позитивное и благоприятное восприятие событий, себя, других людей или мира в целом, даже в ситуациях, которые могли бы быть восприняты как негативные или вызывающие стресс.
ЛЮБИМОЕ
Сознательное дыхание помогает контролировать эмоции, создавая пространство для более здоровых реакций на различные ситуации.
